2月17日，卫健委国家卫生健康委举行新闻发布会（直播回顾），人都介绍时令节气与健康有关情况，祛湿祛湿气血j9并答记者问。盲目雨水节气天气逐渐回暖，耗伤降水开始增多，卫健委空气中的人都湿气也逐渐加重，容易出现食欲下降、祛湿祛湿气血消化不良、盲目腹泻腹胀等症状，耗伤北京中医医院主任医师汪红兵表示，卫健委这时候健康保健的人都重点是健脾祛湿，尤其是祛湿祛湿气血在南方。

　　据悉，盲目中医认为，耗伤j9多甘少酸健脾阳，是雨水节气饮食的一个重要的原则，应少吃山楂、乌梅等酸性的食物，多吃大枣、山药等具有甘甜味的一些食物。要注意少吃生冷、油腻、高糖等加重湿气的食物。

　　汪红兵推荐了几款药食同源的食材：薏米，可以跟赤小豆一起煮水饮用，也可以做薏米红豆粥、薏米冬瓜汤等；山药，可以做山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥。另外雨水季节也可以适当吃一些辛温的食物，比如韭菜、香椿、葱等，有利于增强消化功能。

　　汪红兵表示，湿邪分为不同的证型，每个人的体质也不一样，比如形体偏胖、大便黏滞、小便偏黄的，这种人属于湿热体质，这时候需要清热祛湿。而对于畏寒怕冷、腹胀腹泻、疲乏浮肿的这些寒湿体质的人需要温中散寒祛湿。

　　他提醒，并不是所有人都要祛湿。比如手足心发热、口干舌燥、舌质红没有舌苔的这类阴虚体质的人，使用温燥祛湿的药物或食物，会进一步伤阴导致虚火更旺，出现烦躁、失眠等症状。另外一些血虚体质的人，要慎用祛湿，比如女性月经量少，面色萎黄、唇甲色淡，盲目祛湿可能会耗伤气血，使血虚加重。还有一些需要注意的是，老年人和小孩也不能盲目祛湿，在祛湿的同时首先还是以健脾为主。

　　南方网、粤学习记者 陈婕

• ·3月31日国际黄金价格盘中再创历史新高
• ·仲春二，龙俯首！来清远，追春日“第一至鲜”丨春食请上桌
• ·十年磨砺铸光线 开门子农机开启食粮烘干新征程
• ·小荷塘大乾坤！浙江新宇村落果莲财富经令广东青年创客深受开辟
• ·中国救援队伍在缅持续救援 已深入安置点开展医疗巡诊
• ·我国牵头制定！养老机器人国际标准正式发布
• ·载着阳光上路 春节石棉旅游热火朝天
• ·新会区三江镇良德冲村落：凝聚八方实力绘就“百万万工程”新图景
• ·3月份中国仓储指数为50.8% 连续五个月保持在扩张区间
• ·中国人民解放军南部战区位黄岩岛领海领空及周边区域组织战备警巡
• ·看风使舵睁开农业新质花难题丨市委布告抓村落子复原（2025.02.24
• ·广州援疆医生徐丽红：能手银针解病痛，传承中医传技术
• ·增投列车提高运能！深圳地铁11、14号线早晚高峰调整
• ·仲春二，龙俯首！来清远，追春日“第一至鲜”丨春食请上桌
• ·中国人民解放军南部战区位黄岩岛领海领空及周边区域组织战备警巡
• ·汕尾城区的海街日志